Үйдө узакка созулган карантинден кийин биз мурунку режимге кайтып келгенде дагы бир жолу адаптациялык мүмкүнчүлүктөрүбүздү көрсөтөбүз. Кээ бирөөлөр үчүн бул мезгил ага тоскоол болгон төрт дубалдын туткунунан чыгуунун көптөн күткөн жолу болсо, кээ бирөөлөр үчүн ансыз да сүйүктүү уйку жана ойгоо эркиндиги, эмгек жана эс алуу, мол баарлашуу менен азаптуу ажырашуу болот. жакындары менен.
Адамдын организми жаңы факторлорго ылайык кайра курулат, эгерде алар ага узак убакыт бою таасир этсе.
Ушул себептен улам, ал бул мезгилде туш болушу мүмкүн болгон бир катар кыйынчылыктар бар:
Бир нече ай бою биз көнүп калган көлөмдө кыймылдай албай калдык, бул биздин жүрөгүбүздүн, өпкөбүздүн иштешин, булчуңдардын абалын өзгөрттү, зат алмашуунун басаңдашы, реакциянын ылдамдыгы, кычкылтек менен камсыз болуу жана чыдамкайлык. Көп адамдар ашыкча салмакка ээ болушкан. Карантин учурундагыдан алда канча көп кыймылдоо зарылчылыгы бизди тез чарчоо, дем алуу, тахикардия, атүгүл анча-мынча күч-аракеттен да алып келиши мүмкүн жана абдан жагымсыз сюрпризге айланат. Мындай реакциянын узактыгы, эгерде чаралар өз убагында көрүлбөсө, анда бир нече күндөн бир нече жумага чейин созулушу мүмкүн же соматикалык патологияда белгилениши мүмкүн.
Алыскы иштөө шартында эски жашоого мүнөздүү болгон туруунун жана жатуунун ритмин сактай алгандар аз. Үкүлөр жумушту «күн» жана «түн» деп бөлүүгө ыңгайлашып, биоритмине ыңгайлашып, лактар жумуш убактысын жаңыча бөлүштүрүүнү үйрөнүшкөн. Биз баарыбыз башка адамдар менен активдүү өз ара аракеттенүүнүн шартында катуу чектелген мөөнөттө кайра иштөөгө көнүшүбүз керек, андан биз адатыбызды жоготтук.
Биз айлар бою үйдө болдук, же эң жакын адамдарыбыздын курчоосунда, же такыр жалгыз. Кээ бирөөлөр үчүн бул ыңгайлуу болгон, ал эми кээ бирлери үчүн тескерисинче болгон - бирок кандайдыр бир жол менен, байланыштардын санын кескин көбөйтүү зарылдыгы биз үчүн стресске айланышы мүмкүн, ал тургай биз бардык досторубузду, кесиптештерибизди жана жумушубузду чын жүрөктөн сагынсак дагы. өнөктөштөр.
Иш жүгүн өзгөртүү. Алыскы режимде аткарууга мүмкүн болбогон көптөгөн тапшырмаларды биз жумуш ордуна кайтып келгенден кийин дароо эле кыска убакыттын ичинде кууп чыгышыбыз керек. Бул мезгил ичинде, биз калыбына келтирүү режиминде азыр толук сабырдуулук, концентрация, жогорку психикалык аткаруу жана тон, керек.
