Вирустук инфекцияда эң коркунучтуусу – жогору температура, жөтөл, мурун бүтүү жана булчуңдардын сыздап оорушу деп сезилет. Жана бул белгилер жоголсо эле, анда организм айыгат. Бирок кээде вирустук инфекциянын өзү (мисалы,
Ар бир адам кез-кезде чарчоону сезет. Бирок бул ар дайыма болуп жатса, анда тез арада чара көрүү керек. Кандай? Биздин макаланы окуп билип алыңыз. Убактыңызды туура пландаштырып, артыкчылыктарды сабаттуу бөлүштүрүңүз
Заманбап адамдардын аң-сезиминде дени сак жана сулуу адамдын образы чымыр дене, рельефтүү булчуңдар жана ашыкча салмактын жоктугу менен тыгыз байланышта болот. Кыялдагы дене үчүн фитнес борборлорго арыкташ керек болгондор да,
Курч респиратордук оорулар же алар азыр аталгандай, курч респиратордук инфекциялар (КРИ) – жогорку жана төмөнкү дем алуу жолдорунун жабыркашы менен коштолгон, сезондук суук тийүү ооруларынын абдан ар түрдүү тобу. Ар
Жакшы уйку – сиздин башкы артыкчылыгыңыз Бардыгын экзамен алдындагы түнү үйрөнүү адаты; эртең саат 8:00дө окууда болушуңуз керек болгон учурда көңүл ачууну каалоо – бардык убактагы студенттер үчүн толук уктоого
Ишке жөндөмдүүлүктүн төмөндөшүн көбүнчө стресс жана ашыкча жүктөм менен байланыштырышат, бирок ар дайым эле себеп аларда эмес. Убактылуу иш жөндөмдүүлүктүн төмөндөшү оорунун, уйкунун жана тамактануунун өзгөрүшүнүн натыйжасы болушу мүмкүн. Темага
Бут кийимиңизге беш сомдук тыйынды катып коюңуз. Экзамен алдында башыңызды жуубаңыз. Терезеден башты чыгарып, зачёттук китепти булгалап: “Бекер, кел!” деп кыйкырыңыз. Ар бир студент экзаменден жакшы баа алууга жардам берген
Спорт залга барганда сиз алдыңызга кандай максат койгонуңуз маанилүү эмес – булчуңдардын массасын чоңойтуу, денени чыңдоо, арыктоо же башка нерсе. Натыйжалуу машыгуунун бир нече жөнөкөй сырлары ар кандай учурларда сизге
Оор күндөн же оор иштен кийин чарчоо – бул табигый жана толугу менен нормалдуу нерсе, анткени энергияны короткондон кийин организм калыбына келиши керек. Үзгүлтүксүз толук кандуу активдүүлүктөн кийин, кечинде чарчоо,
Физикалык чыдамкайлыктын жогорулашын эки багытка бөлүүгө болот: жалпы жана атайын, бирок биринчисин өнүктүрбөй туруп, экинчисин өнүктүрүү мүмкүн эмес. Жалпы чыдамкайлык узак жүктөмдөргө организмдин туруштук берүү жөндөмүн чагылдырат. Атайын – бул
