«Акыл эс жөндөмдүүлүгүн кантип жогорулатуу керек?», «Өндүрүмдүүлүктү кантип жогорулатуу керек?», «Физикалык ишти кантип жеңилдетүү керек?» бул суроолор көп адамдарды тынчсыздандырат. Бүгүн биз сизге психикалык жана физикалык стресс менен кантип натыйжалуу
Жазында сиз көңүл чөгүүгө, бук болууга кабылсаңыз, жашооңузда “жок” деген сөз өтө көп болот. “Мен машыгууга баргым келбейт”. “Мен бүгүн үй жыйнабайм”. “Мен досторум менен жолугушууга барбайм”. Тескерисинче жасаңыз Тескерисинче,
Физикалык чыдамкайлык заманбап дүйнөдө мындан бир нече кылымдар мурункудай бааланбайт. Адамдар барган сайын көп убакыт кыймылсыз өткөрүшөт, сейилге сейрегирээк чыгып, көбүрөөк кайдыгерликтен жана чарчоодон жапа чегишет – акыры, дайыма кыймылсыз
Физикалык чыдамкайлык заманбап дүйнөдө мындан бир нече кылымдар мурункудай бааланбайт. Адамдар барган сайын көп убакыт кыймылсыз өткөрүшөт, сейилге сейрегирээк чыгып, көбүрөөк кайдыгерликтен жана чарчоодон жапа чегишет – акыры, дайыма кыймылсыз
Жумуш канчалык кызыктуу болсо дагы, бардык убакытты жана күчтү талап кылбашы керек, анткени үй-бүлө менен баарлашуу, өзүн-өзү өркүндөтүү, хобби, уйку жана эс алуу сыяктуу кичинекей муктаждыктар бар. Бирок, азыркы заманда
Классиктин белгилүү сөзүн башкача айтсак “Спорт бардык курактагылар үчүн” деп айтууга болот. Бүгүн биз орто куракка жеткенде машыгууну кантип баштоо керектиги жөнүндө сүйлөшөбүз. Туура ой жүгүртүү – ийгиликке жетүү үчүн
Жашоонун бардык тармактарында заманбап өнүгүү тез жүрүп жатат жана жаңы технологиялар азыр биздин үйлөргө да кирип жатат. Эми үйдү жакшы эс алуу үчүн гана коопсуз жай деп айта албайсың. Бүгүнкү
Эс алууну алдын ала пландаштырыңызДеталдуу план түзүңүз: кайда барууну пландап жатасыз, кандай кооз жерлерди көрөсүз, кандай тамактарды байкап көрсүз. Сиз саякаттоону пландап жаткан жер жөнүндө айткан саякатчылардын макалаларын окуп чыгыңыз.
Төмөндөп иштөөсү проявляется менен беспокоиться, бузулган көңүл буруу, көйгөйлөр эстутум, жалпы алсыздык жана ал тургай апатия. Заманбап адамдарда бул абал өтө кеңири таралган көрүнүш, ал жашоонун тез темпи, тез-тез стресс,
Дайыма алсыздык жана уйкучулук, кунт коюу менен көйгөйлөр, жаман маанай – тааныш жагдай? Албетте, мындай бузулган абал оор жумалык жумуштан кийин болушу мүмкүн. Ал эми дем алыш күнү келип, сиз
Шаарда, айрыкча мегаполисте узак убакыт жашоонун өзү элет жерине салыштырмалуу ден соолугубузга бир топ түйшүк алып келери эч кимге жашыруун эмес. Биздин бакубат жашообуздун эң маанилүү компонентинен – абадан баштап,
Быйыл жаз көптөгөн шаарларда таң калыштуудай күнөстүү жана кооз болуп чыкты, биз үчүн жашыл көчөлөрдү жана сейил бактарды сейилдеп отурбай, үйдө отурганыбыз ошончолук таарынтты. Жаратылыш адамдардан эс алып, гүлдөп, бизди
