Шаарда, айрыкча мегаполисте узак убакыт жашоонун өзү элет жерине салыштырмалуу ден соолугубузга бир топ түйшүк алып келери эч кимге жашыруун эмес. Биздин бакубат жашообуздун эң маанилүү компонентинен - абадан баштап, биз клеткаларыбызды жашоо жана эффективдүү метаболизм үчүн чындап зарыл болгон кычкылтектин көлөмү менен каныктыруу мүмкүнчүлүгүн жоготобуз.
Пандемиядан улам шаардык батирде өзүн-өзү изоляциялоонун заманбап реалдуулуктары биз үчүн жаңы кыйынчылыктарды жаратууда. Бүгүнкү күндө үйдө калуу биздин милдетибиз, анткени эпидемиологиялык жана медициналык кызматтын ийгилиги бул муктаждыкка канчалык аң-сезимдүү мамиле кылганыбыздан көз каранды. Ошол эле учурда биз өзүбүзгө жана жакындарыбызга кам көрүшүбүз керек. Биз күнүмдүк жашообуздун жаңы шарттарына билгичтик менен мамиле жасап, өз убагында түшүнүшүбүз жана ден соолугубуз үчүн мурункудан да көбүрөөк таасир эте баштаган коркунуч факторлорун нейтралдаштырууга аракет кылышыбыз керек:
Активдүү жана жетиштүү кыймыл болбогондо биздин метаболизм сөзсүз түрдө басаңдайт, муну үй шартында жасоо абдан кыйын.
Муздаткычка жана мешке күнү-түнү жетүү, зеригүү, эмоциянын жана баарлашуунун жоктугу, жалпы толкундануу - эң туруктуу ашыкча тамактанууну жаратат. Тилекке каршы, психологиялык жактан таттууга болгон муктаждык өсүүдө.
Тынчсыздандырган жаңылыктар, жумуштун жүктөмүнүн көбөйүшү же анын жоголушу, белгисиздик, коркуу, жалгыздык же достор жана туугандар менен көнүмүш байланыштын жоктугу дароо эле көптөгөн адамдар үчүн коомдогу жалпы кооптуу фонду күчөтөт, ага ар ким өз алдынча жооп берет.
Жашоонун жана эмгектин көптөгөн жаңы шарттарынын өтө тез пайда болушу, ага адам физикалык жана психологиялык жактан көнүүгө убактысы жок.
Жумуш орунуна дайыма жетүү жана бир эле убакта туруп, жумушка даярдануу зарылдыгынын жоктугу, жумуш күнүн өз убагында “булгап” туруп, жатуунун ритмин бузат. Көптөгөн адамдар алыстан иштөө аларды ого бетер чарчатарын белгилешти.
Жаздын алдамчы күнү терезени жана балконду ачууга чакырат, ошондуктан таза аба биздин батирлерге толтурат. Бирок биз аларды көпкө ачык калтыра албайбыз, анткени сыртта дагы деле суук, мурундун бүтүшүнөн аны тез эле байкайбыз. Бүгүнкү күндө биз курчап турган шаардын абасынан да азыраак кычкылтек ала алабыз. Дагы, активдүү булчуң ишинин жоктугунан, жалпысынан күндүз биз мурункуга караганда азыраак жана терең дем алабыз.
